一.食材简介

双孢蘑菇又称白蘑菇、蘑菇、洋蘑菇,是世界性栽培和消费的菇类,可鲜销、罐藏、盐渍。双孢蘑菇的菌丝还作为制药的原料。中国双孢蘑菇栽培最多的有福建、山东、河南、浙江等省。栽培方式有菇房栽培、大棚架式栽培和大棚畦栽等。不同地区,不同气候条件和不同季节可采取适合自己的栽培方式。

二. 营养价值

富含铜,铜是健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

三. 食用功效

1、双孢菇所含的蘑菇多糖和异蛋白具有一定的抗癌活性,可抑制肿瘤的发生。

2、所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇,对降低血压有一定作用。

3、所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。

4、中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。

四.适用人群

一般人群均可食用。

五.禁忌人群

皮肤过敏要谨慎吃双孢菇;另蘑菇为发物,故对蘑菇过敏的人要忌食。

六.选购技巧

要挑选肉质扎实的,表面无破损的,闻起来无异味的双孢菇为佳。

 

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