我对杏鲍菇很感兴趣,因为它是一种营养丰富的真菌。根据中国食物成分表的数据,每100克杏鲍菇热量为35卡路里。这意味着,我可以吃286克的杏鲍菇,这大约相当于三根大小相似的杏鲍菇。而根据膳食指南,每天我需要吃300克新鲜蔬菜,深色蔬菜应在其中占一半。也就是说,相当于每天我需要吃五根杏鲍菇大小的蔬菜。 我会记住这些信息,以便在日常饮食中更好地规划我的蔬菜摄入量。

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