现在的人们越来越注重自己的健康,尤其是在这个特殊时期。 大家都越来越注重提高身体免疫力。 除了运动之外,最好的方法就是健康饮食。 不管你的家庭条件有多差,每周吃两次这道菜,可以增强免疫力,保持好身材! 小编建议大家多吃香菇。 它们具有非常高的营养价值。 它们是高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的真菌食品。 香菇可以增强我们身体的免疫力和抵抗力,促进T淋巴细胞的杀伤活性。 简而言之,它有很多好处。 再加上小编教的菜谱,味道鲜美,软嫩可口,营养美味。 起来看看小编是怎么做的吧!

烤香菇

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作者:爱糖果的食物

原料:

香菇6朵、食用油10克、烧烤调料5克、葱末2克

烹饪步骤:

1.将蘑菇洗净,根据自己的喜好用切刀切成不同的图案。

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2.在蘑菇表面均匀刷上一层食用油。

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3.将烧烤材料均匀地涂抹在蘑菇表面。 因为烧烤食材已经配好了盐,所以不需要再撒盐了。 \n

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4.烤箱预热180度,将蘑菇放入烤箱,180度烤10分钟。 \n烤好的蘑菇立刻从烤箱里拿出来,撒上葱花,就可以吃了。

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烹饪技巧:

香菇是含有多糖、多种氨基酸、多种维生素的真菌食品。 1、提高机体免疫功能:香菇多糖能提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,促进T淋巴细胞的产生,增加T淋巴细胞的杀伤活性。 2、延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内过氧化氢有一定的消除作用。

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作者 admin